Termine

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung an der VHS

Vier Termine – ein Ziel: mehr Sicherheit im Alltag.

Der Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs vermittelt Dir praxisnahes Wissen und effektive Techniken, um Dich selbstsicherer zu fühlen und im Ernstfall richtig zu handeln. Die Kursinhalte bauen systematisch aufeinander auf und verbinden fundierte Theorie mit realitätsnaher Praxis.

Theorieteil

Im ersten Teil des Kurses erhältst du einen kompakten Überblick über wichtige rechtliche und psychologische Grundlagen:

Notwehr & Nothilfe – was ist erlaubt, was nicht?
Täter-Opfer-Dynamiken – wie Angreifer vorgehen
Eigensicherung – was du im Alltag beachten solltest
realistische Gefahreneinschätzung – Situationen besser einschätzen
Grundlagen der Selbstverteidigung – was wirklich zählt

Praxisteil

Im praktischen Teil setzen wir das Wissen in Bewegung um. Du lernst unter anderem:

effektive Selbstverteidigungstechniken
selbstbewusstes Auftreten und klare Körpersprache
situatives Verhaltenstraining für reale Konfliktsituationen
Rollentraining zur Stressgewöhnung
den sinnvollen Einsatz von Selbstverteidigungsmitteln – inklusive ihrer Vor- und Nachteile

Kurstermine

Sa, 11.10.2025, 10.00 – 13.00 Uhr
Sa, 18.10.2025, 10.00 – 13.00 Uhr
Sa, 25.10.2025, 10.00 – 13.00 Uhr
Sa, 08.11.2025, 10.00 – 13.00 Uhr

Du möchtest Deine Sicherheit selbst in die Hand nehmen? Dann ist dieser Kurs der richtige erste Schritt.
Alle Termine und die Anmeldung findest du direkt über die Volkshochschule Baden-Baden.

Auffrischungskurs – Selbstbehauptung & Selbstverteidigung

Auffrischungsseminare richten sich an Teilnehmerinnen, die bereits einen SB/SV-Kurs absolviert haben und ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten.

Hinweis:
Sie möchten nicht so lange auf ein passenden Termin warten und selbst einen Kurs organisieren oder gar ein Einzeltraining absolvieren? Kontaktieren Sie mich, gemeinsam finden wir einen passende(n) Termin(e)!

Sie haben Fragen zum Auffrischungskurs? Schreiben Sie mich an!