Termine
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung an der VHS
Vier Termine – ein Ziel: mehr Sicherheit im Alltag.
Der Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs vermittelt Dir praxisnahes Wissen und effektive Techniken, um Dich selbstsicherer zu fühlen und im Ernstfall richtig zu handeln. Die Kursinhalte bauen systematisch aufeinander auf und verbinden fundierte Theorie mit realitätsnaher Praxis.
Theorieteil
Im ersten Teil des Kurses erhältst du einen kompakten Überblick über wichtige rechtliche und psychologische Grundlagen:
- Notwehr & Nothilfe – was ist erlaubt, was nicht?
- Täter-Opfer-Dynamiken – wie Angreifer vorgehen
- Eigensicherung – was du im Alltag beachten solltest
- realistische Gefahreneinschätzung – Situationen besser einschätzen
- Grundlagen der Selbstverteidigung – was wirklich zählt
Praxisteil
Im praktischen Teil setzen wir das Wissen in Bewegung um. Du lernst unter anderem:
- effektive Selbstverteidigungstechniken
- selbstbewusstes Auftreten und klare Körpersprache
- situatives Verhaltenstraining für reale Konfliktsituationen
- Rollentraining zur Stressgewöhnung
- den sinnvollen Einsatz von Selbstverteidigungsmitteln – inklusive ihrer Vor- und Nachteile
Kurstermine
Sa, 11.10.2025, 10.00 – 13.00 Uhr
Sa, 18.10.2025, 10.00 – 13.00 Uhr
Sa, 25.10.2025, 10.00 – 13.00 Uhr
Sa, 08.11.2025, 10.00 – 13.00 Uhr
Du möchtest Deine Sicherheit selbst in die Hand nehmen? Dann ist dieser Kurs der richtige erste Schritt.
Alle Termine und die Anmeldung findest du direkt über die Volkshochschule Baden-Baden.
Auffrischungskurs – Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
Auffrischungsseminare richten sich an Teilnehmerinnen, die bereits einen SB/SV-Kurs absolviert haben und ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten.
Hinweis:
Sie möchten nicht so lange auf ein passenden Termin warten und selbst einen Kurs organisieren oder gar ein Einzeltraining absolvieren? Kontaktieren Sie mich, gemeinsam finden wir einen passende(n) Termin(e)!
Sie haben Fragen zum Auffrischungskurs? Schreiben Sie mich an!